做家事有人覺得療癒樂在其中，有人覺得我要趕快完成之後來追劇阿。
不過做家事真的有好處啦，來一起揪家人來做家事，分享給對象看，說真的好處多多喔。
所以這篇文章我們將分享，做家事帶來的身心益處還有省荷包絕招!
做家事有益健康是真的嗎？做家事 7 大好處一次看
除了柴米油鹽醬醋茶，定期清潔家中，也是讓許多煮夫主婦煩憂的一件事。只不過許多人可能沒有意識到，其實做家事並不是一件壞事，反而有良好的舒壓效果，因為有利於體內的「幸福荷爾蒙」分泌。
對於工作、課業壓力大的現代人來說，家事時間甚至可以說是情緒的一大港灣，可以完全放空思緒、幫助放鬆。而且做家事除了對心理健康有幫助，也對生理上的健康有益，甚至還能省錢！？
做家事對健康的 6 大好處，外加 1 個省荷包優點
1.活動身體能幫助紓解壓力、活化腦部
想要消除壓力，人體中有「幸福荷爾蒙」之稱的血清素扮演著相當重要的角色，當血清素不足，會讓壓力更容易累積；相對地，如果能促進腦中血清素的分泌，就能幫忙紓壓、降低壓力帶來的健康危害。
而想要增加血清素的分泌量，適度的活動身體非常重要，尤其是不斷重複的輕度活動，更能幫助體內血清素分泌更加正常、健康。
做家事恰好就屬於一種不斷重複的輕度運動，例如來回擦窗戶、擦拭浴缸等，能幫助促進血清素分泌，幫助我們疏通生活中堆積如山的壓力。
2.忘卻煩憂
做家事可以將眼前的髒汙通通去除，或是將原本亂七八糟的各種物品恢復原位，讓家中變得井然有序。這樣的過程之中會讓我們必須將集中注意力在家事上，不用再受到煩惱的折磨。
3.有成就感
做家事、收納或整理物品，能將家中變得更加整潔、有序，能替我們帶來良好的成就感。而良好的成就感有助於體內多巴胺的分泌；多巴胺也對於紓壓有幫助，甚至還能幫助抑制壓力的累積。
4.減少過敏源
雜亂的物品會讓灰塵容易堆積，而且除了灰塵以外，還會躲藏許多細菌、塵蟎等，對家中成員的健康造成負面影響。
如果能確實整頓環境，就能更容易清潔灰塵，減少病菌及灰塵帶來的危害，幫助減少過敏、慢性鼻炎、氣喘等呼吸道問題，也對預防過敏性皮膚炎有幫助。
想要消除壓力，人體中有「幸福荷爾蒙」之稱的血清素扮演著相當重要的角色，當血清素不足，會讓壓力更容易累積；相對地，如果能促進腦中血清素的分泌，就能幫忙紓壓、降低壓力帶來的健康危害。
而想要增加血清素的分泌量，適度的活動身體非常重要，尤其是不斷重複的輕度活動，更能幫助體內血清素分泌更加正常、健康。
做家事恰好就屬於一種不斷重複的輕度運動，例如來回擦窗戶、擦拭浴缸等，能幫助促進血清素分泌，幫助我們疏通生活中堆積如山的壓力。
2.忘卻煩憂
做家事可以將眼前的髒汙通通去除，或是將原本亂七八糟的各種物品恢復原位，讓家中變得井然有序。這樣的過程之中會讓我們必須將集中注意力在家事上，不用再受到煩惱的折磨。
3.有成就感
做家事、收納或整理物品，能將家中變得更加整潔、有序，能替我們帶來良好的成就感。而良好的成就感有助於體內多巴胺的分泌；多巴胺也對於紓壓有幫助，甚至還能幫助抑制壓力的累積。
4.減少過敏源
雜亂的物品會讓灰塵容易堆積，而且除了灰塵以外，還會躲藏許多細菌、塵蟎等，對家中成員的健康造成負面影響。
如果能確實整頓環境，就能更容易清潔灰塵，減少病菌及灰塵帶來的危害，幫助減少過敏、慢性鼻炎、氣喘等呼吸道問題，也對預防過敏性皮膚炎有幫助。
5.鍛鍊肌力
人過了 30 歲以後肌力會開始不斷衰退，到了老年可能有肌力不足、跌倒骨折的風險。而做家事的擦拭等動作恰好能鍛鍊到手部、腰部等全身各處，能幫助抑制肌力的衰退。
6.減少受傷
許多人家裡坪數其實不算小，只是因為堆置太多雜物而顯得擁擠。透過清理堆置雜物可以改善家中動線，讓我們移動時更加順暢，也能減少長輩、小朋友踢到物品跌倒受傷的風險。
7.省錢
許多人在大掃除中會「發現」許多還有用的東西，就不需要再為了添購同類型的物品而傷荷包。此外，動手做家事的時間，也能讓我們不會因為出遊而讓荷包大失血，某種程度來說做家事也是在省錢。
人過了 30 歲以後肌力會開始不斷衰退，到了老年可能有肌力不足、跌倒骨折的風險。而做家事的擦拭等動作恰好能鍛鍊到手部、腰部等全身各處，能幫助抑制肌力的衰退。
6.減少受傷
許多人家裡坪數其實不算小，只是因為堆置太多雜物而顯得擁擠。透過清理堆置雜物可以改善家中動線，讓我們移動時更加順暢，也能減少長輩、小朋友踢到物品跌倒受傷的風險。
7.省錢
許多人在大掃除中會「發現」許多還有用的東西，就不需要再為了添購同類型的物品而傷荷包。此外，動手做家事的時間，也能讓我們不會因為出遊而讓荷包大失血，某種程度來說做家事也是在省錢。
